• Comprendre le stress dans toutes ses dimensions
• Identifier ses propres sources de stress
• Expérimenter et intégrer des outils pour apprendre à y faire face

• De la théorie pour comprendre les mécanismes physiques, mentaux, émotionnels et physiologiques

• Des outils et méthodes à intégrer dans le quotidien pour mieux faire face au stress et gagner en sérénité

• Des exercices pour se détendre, s’auto-évaluer et s’autonomiser

• De la pratique sur des cas réels pour ancrer les apprentissages

Formation accessible à tous

Déroulement de la formation

Nous vous proposons 2 journées dédiées à la gestion du stress :

• De la théorie pour comprendre les mécanismes physiques, mentaux et physiologiques
• Des outils et méthodes à intégrer dans le quotidien pour mieux faire face au stress et gagner en sérénité
• Des exercices pour se détendre, s’auto-évaluer et s’autonomiser
• De la pratique sur des cas réels pour ancrer les apprentissages

Nous répondrons aux questions suivantes :

• Qu’est-ce que le stress ?

• Quelles sont ses manifestations, ses origines et ses causes ?

• Comment puis-je y faire face ?

• Est-il possible d’identifier mes comportements face au stress et comment les changer ?

• Que puis-je faire pour mieux gérer mes émotions, prendre du recul ?

• Comment maitriser mon temps et mes priorités ?

• Comment transformer le stress en énergie positive ?

• Comment retrouver un meilleur équilibre vie pro – vie perso ?

• Comment surmonter les situations difficiles?

• Quelles techniques puis-je utiliser pour me détendre rapidement, même au travail ?

• Comment mieux communiquer ?

• Comment améliorer mes relations avec les autres ?

Il faut un minimum de 10 personnes pour que la formation se déroule. Le groupe sera composé au maximum de 20 personnes.

Toutes les inscriptions doivent être effectives 3 semaines avant la formation.

Les formations se déroulent au Médipôle de Savoie ou ponctuellement sur d’autres sites en Savoie.

Pour tous renseignements et pour les inscriptions vous pouvez me contacter au 06 58 61 62 39, par mail omtherapie@gmail.com ou vous pouvez contacter Sandra par mail contact@panayoga.net

Pour les entreprises me contacter.

Les prochaines formations Gestion du Stress ;