Objectifs
La méditation en pleine conscience a été initiée avec comme seul objectif, de permettre à chacun de nous, sans pré–requis, de porter son attention sur ce qui se passe au moment présent « Ici et maintenant »
Cette philosophie, de vivre l’instant présent, nous permet d’arrêter de souffrir moralement, physiquement et phisiologiquement.
La méditation en pleine conscience fait appel à des qualités comme :
- La compassion
- La cusiosité
- Le lâcher prise
Comment ?
Méditer en plein conscience c’est travailler sur :
- L’acceptation et la bienveillance envers les autres et soi-même
- La fatigue, le sommeil, la confiance en soi
- L’état de stress ou l’angoisse
- La régulation des émotions
- L’état dépressif, le burn out,
- L’amélioration du bien-être et de la qualité de vie
- L’apaisement des pensées pour calmer l’esprit
Pour qui ?
Formation accessible à tous
Déroulement de la formation
2 jours d’apprentissage :
Aujourd‘hui dans le monde entier, la méditation de pleine conscience est reconnue parla communauté scientifique avec des études cliniques à la clef. Plus de 3000 études sont disponibles sur le site pubmed. Il y ait reconnu tous les bienfaits physiques, physiologiques et émotionnels de la méditation en pleine conscience.
Les indications de cette méthodes sont vastes :
- Réduire le stress
- Soulager les douleurs physiques
- Apaiser l’anxiété et les crises anxieuses
- Diminuer la souffrance en lien avec les états dépressifs
- Mettre de la distance avec les évènements extérieurs
Vous serez guidé pour vivre cet apprentissage.
Avec un travail d‘attention consciente, vous allez à la découverte de vous-même, en vivant le moment présent.
Grâce à la méditation de pleine conscience, vous apprenez à vivre ce moment de façon harmonieuse. Et c‘est dans ce seul moment que vous pouvez vivre, agir, penser, écouter et décider.
Vous développez toutes vos capacités d’attention, d’observation et votre état général s‘oriente naturellement vers le bien-être et le calme intérieur.
Méditer ne demande que 3 à 5 minutes par jour pour qu‘au bout de quelques semaines le changement s‘installe.
Méditer en plein conscience c‘est travailler sur :
- L’acceptation et la bienveillance envers les autres et soi-même
- La fatigue, le sommeil, la confiance en soi
- L’état de stress ou l’angoisse
- La régulation des émotions
- L’état dépressif, le burn out,
- L’amélioration du bien-être et de la qualité de vie
- L’apaisement des pensées pour calmer l’esprit
Conditions d’inscriptions
Il faut un minimum de 10 personnes pour que la formation se déroule. Le groupe sera composé au maximum de 20 personnes.
Toutes les inscriptions doivent être effectives 3 semaines avant la formation.
Les formations se déroulent au Médipôle de Savoie ou ponctuellement sur d’autres sites en Savoie.
Renseignements
Pour tous renseignements vous pouvez me contacter au 06 58 61 62 39, par mail omtherapie@gmail.com ou vous pouvez contacter Sandra par mail contact@panayoga.net