La méditation pleine conscience
Un apprentissage merveilleux, accessible, à la rencontre de vous même. La méditation de pleine conscience a été initiée avec comme seul objectif, de permettre à chacun de nous, sans pré-requis, de porter son attention sur ce qui se passe au moment présent « ici et maintenant ». Dans cette attitude philosophique de vivre l’instant présent, cela nous permet d’arrêter de souffrir moralement, physiquement et psychologiquement.
La méditation de pleine conscience fait appel à des qualités comme la compassion, la curiosité et la disposition à accepter les choses, à lâcher prise.
Aujourd’hui, dans les hôpitaux du monde entier, la méditation de pleine conscience est reconnue par le monde scientifique avec plus de 3000 études scientifiques à l’appui consultables sur le site pubmed. Dans ces études, il est reconnu tous les bienfaits physiques, psychologiques et émotionnels de la méditation de pleine conscience.
Les indications de cette méthode sont vastes :
- Apaiser le stress
- Apaiser les douleurs physiques
- Apaiser l’anxiété et les crises anxieuses
- Soulager la souffrance en lieu avec les états dépressifs
- Mettre de la distance avec les événements extérieurs
J’ai un diplôme universitaire de la faculté de Médecine de Lyon 1 en Méditation de pleine Conscience.
